内向型HSS型HSP。自分を受け入れ、豊かに、自由に生きる。

KumiのHSP研究室

自己理解と心のケア

: HSP 毒親自己理解と心のケア

その傷つきやすさ、HSP？それともAC？ー気質と防衛の違いー

2025/4/18 自己受容, 生きづらさ, HSC, アダルトチルドレン克服, 自己理解, HSS型HSP

HSP（繊細な気質）とAC（アダルトチルドレン）は、一見よく似ています。ですがその“繊細さ”の背景には、気質と防衛というまったく異なるルーツがあります。混同しやすい両者の特徴を整理しながら、自分や大切な人を正しく理解するヒントをお伝えします。

: 自己理解と心のケア

「HSS型HSP」と「HSP×ADHD」の違いとは？似て非なる、その気質

2025/4/18 自己理解, HSS型HSP, 自己受容, 発達障害

繊細な人の中にも、実はタイプの違いがあります。この記事では、HSS型HSPとHSP×ADHDという2つの気質を比較しながら、人間関係で感じる“疲れやすさ”や“すれ違い”の正体をひもときます。自分や身近な人を理解するヒントとして、ぜひ読んでみてください。

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: 自己理解と心のケア

依存先は多いほうがいい— 人生を豊かにする分散のススメ

2025/3/8 自己肯定, 幸せになる方法

「人に頼らず、自立して生きるのが大切」そう思っている人は多いかもしれません。自分の力だけで生きていけることは素晴らしいことだし、誰にも頼らずに自分の ...

: 自己理解と心のケア

「天パを活かす」をやめてみた。

2024/1/5

どうも、天パの私です。ここ数年、ずっと「天パを活かしたい」、否、むしろ「天パを活かさないといけない」くらいの強迫観念で、天パスタイリングを勉強してきま ...

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: HSP 自己理解と心のケア

【内向型HSP】自己肯定感が下がった時の回復法

2023/12/26

この記事でも書きましたが、仕事でキャパオーバーになり、心身共に病みました。自分の悪いところを探して責めて・・・という作業を続けて、自己肯定感はどん底ま ...

: ├aki HSP 自己理解と心のケア

【MBTI】「生きててもいいんだ」と思える性格診断

2023/10/19

私は毒親育ち（克服済）、内向型、HSS型HSP、という特性を自認して生きています。自認したからと言って生きづらくないわけではなく、自分の扱いづらい特性 ...

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: ├aki 毒親自己理解と心のケア

生きるのがツラい人は、推しを作るといいよ

2023/9/27

今日もakiシリーズのブログです。このブログをずっと読んでくれている方はご存知かと思いますが、私は毒親育ちです。過干渉で ...

: 質問にお答え HSP 自己理解と心のケア

【戦争が怖い】不安との付き合い方

2023/5/1

今日は、インスタのストーリーにいただいたご質問にお答えします。「戦争が異常に怖いです。長いこと、不安感がとれません。気持ちを落ち着かせる方法はあり ...

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: 自己理解と心のケア自己実現・目標達成

ジャッジは生きづらさを生む

2023/4/17

私は昔からブログで「ジャッジをやめようね」と伝えてきました。ジャッジは、生きづらさを生むからです。ジャッジに隠れているのは、怒りや劣等感です。それ ...

: 自己理解と心のケア自己実現・目標達成

夢や目標を見つけたいけど見つけられない人へ

2023/4/10

夢や目標があると、人生が輝いたり、人間として成長します。人生の方向性も明確になり、迷いや悩みも減ります。そして、その成長の経験やスキルを使い、お金を ...

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Kumi’s profile

kumi

心理と文章をこよなく愛する、思考系ライター。
HSS型HSPの内向型気質で、「感じすぎる日常」と静かに向き合いながら、自分らしい生き方を模索中です。

「自分がめんどくさい」「なんだか生きづらい」――
そんなふうに感じている人が、少しでも自分を理解し、やさしく受け入れられるような言葉を綴っています。

現在は、アスペルガー傾向のある夫と、HSCの娘と3人暮らし。
家族との日々もまた、自分を知るための学びの場だと感じています。

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41歳になりました！「私」をアップデートするための3つの誓い。

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依存先は多いほうがいい— 人生を豊かにする分散のススメ

2025/3/8

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クレクレちゃんとは？お金に執着してしまう心理と解決策

2025/3/1

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