投稿日：2017年2月4日 | 最終更新日：2022年11月29日
ここ１週間くらい、腰痛がひどいです。
もともと腰痛持ちですが、だいたい寝て起きたら良くなってるのに・・・
最近は、寝ても覚めてもいたい(T_T)
トコちゃんベルトがなければ、動けないくらい。
寝てる時もつけて、だましだまし生活してました。
最近、体調を崩してずっと家でごろごろしてたので、きっと筋肉が落ちてるからだろうな〜と思って、
今日、筋トレをしてみたんです。
腹筋と、背筋を。
そしたら、うつぶせで上体起こししたら。
全然上がらない！！！！
もう、こんなに上がらないのは、初めての感覚で。
びっくりしました（笑）
筋力が低下してるな〜って、すごく感じたので、
早速、以前はずっとやっていたストレッチと筋トレを一通りと、
バランスボールで弾んで、運動しました。
年明けからずっと、風邪が治らない〜と、昼間もリビングで横になってる時間が多かったのですが・・・
筋肉が減ると、体が冷えて、風邪をひきやすくなるそうなんですよね。
だから、やっぱり筋トレなどの運動は大事だな〜と思いました。
バランスボールで弾んだあとは、心なしか腰が楽になりました。
うちの夫は、「バランスボールというだけあって、弾むと体のバランスが整う」と信じて疑わないのですが、それも一理、あるのかもしれません。
私の大好きなワタナベ薫さんは、バランスボールをイス代わりにして座っているそうです。
座るだけでも、体幹が鍛えられそう！！
外が寒くて、お散歩もなまけがちだったので（しかも、冷えるとすぐに風邪をひくので）、運動不足でしたね〜。
本当に、少し寒いとすぐに風邪をひくのが嫌なので、今日からまた、少しずつ。
筋力つけるために頑張ります！
ムーでした。