投稿日：2016年12月13日 | 最終更新日：2022年11月29日
私は妊娠中に11kg増えました。
出産後にすぐに６kg減り、その後するすると更に3kg減りました。
が、油断したのと、母乳を出す為にたくさん食べなきゃ！とご飯をたくさん食べていたら・・・
なんと、6kg増えてしまいました^^;
その後なかなか減らずに約半年。
どーしても痩せない！！と悩んでいましたが、ある方法を実践して、
半年間で7kgのダイエットに成功しました！！
私が実践した方法は、３つ。
1.夜は炭水化物を食べない。
夜ごはんは、白米を食べずに、キャベツの千切りや、寒い時はキャベツのザク切りをチンしたものを食べていました。
ある日の夜ご飯。
お茶碗にキャベツです^^
ワンプレートに使っているのは、お弁当箱のフードマン。
2.朝食を抜いて、半日断食。
午前中はデトックスの時間帯なので、何も食べません。
白湯だけは飲みます。
白湯と言っても、ティファールで沸かしたお湯と、水道水を割るだけです（笑）
名付けてズボラ白湯！！
簡単にできて、冬は体もあったまるし、一石二鳥！！
すると、便秘も解消され、お昼には健康的に空腹を感じます。
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3.バランスボールで有酸素運動３０分
アマゾンでバランスボールを買いました。
なるべく午前中に乗るようにしていましたが、出来ない時は夜に乗っています。
バランスボールに乗って、ただ弾むだけ！
夫も毎日乗っています！
腰痛が和らいだと言っていますよ〜^^
体幹が鍛えられるからでしょうか？
あとは、なるべく移動は歩く！
ベビーカーを押して、買い物や散歩になるべく出る様にしていました。
そしたら半年で7kgも減ったんです！！
いや〜本当に嬉しいです。
結局やったことは、食べる量を減らして運動を増やしただけ。
単純にそれだけなのですが、これがなかなか難しいですよね〜！！
私には、この3つの方法がとっても合っていました！！
産後太りがなかなか解消できない方、ぜひお試しください^^
7kg痩せても標準体重にはまだ遠いムーでした。
さらに頑張ります！！